Главная \ Беременность и роды \ Беременность. Перепады настроения

Беременность. Перепады настроения

Во время беременности происходят почти беспрерывные смены настроения, связаны с самыми разными внутренними факторами, такими как резкие колебания уровня сахара в крови, изменения притока крови, гормональные колебания.

Не стоит концентрироваться на определении конкретных причин перепадов настроения. Лучше сразу предположить, что все эмоциональные колебания происходят в связи с биохимическими изменениями в организме, и поэтому их трудно контролировать.
Что вы можете сделать:
1. Постарайтесь понять, что перепады настроения являются нормальной частью беременности. Не допускайте ситуации, когда плохое настроение позволит вам впасть в отчаяние. Помните, что дискомфорт пройдет.
2. Не допускайте эмоциональных колебаний, которые могут привести к ссоре. Будьте очень терпеливы.
3. Помните также, что беременные женщины, как правило, более чувствительны к критике. Расслабьтесь, дышите глубоко, вы увидите, что в большинстве случаев эта проблема легко решается.
4. Позаботьтесь об адекватном увлажнении. Беременным женщинам следует выпивать восемь-двенадцать стаканов воды в день.
5. Нужно что-то съесть, чтобы предотвратить опасное снижение уровня сахара в крови, или гипогликемии.
6. Обратитесь в ближайший магазин по продаже диетических продуктов и купите чай из листьев малины или легко усвояемой препарат, который содержит магний. Магний помогает сохранять спокойствие в моменты разочарований. Чтобы улучшить свое настроение, купите чай из листьев мяты.

Советуем почитать:

  1. Как дородовая депрессия  влияет на развитие астмы у ребёнка
  2. Беременность. 3 правила отличного настроения
  3. Почему у оптимисток чаще рождаются мальчики