Главная \ Диеты \ Как соблюсти все правила и похудеть

Как соблюсти все правила и похудеть

Авторство этой системы для похудания разработала журналистка Мириманова Екатерина. Заглавие «Минус 60» конкретно гласит о достижениях самого создателя: после родов Катя поставила для себя цель скинуть 60 кг и достигла ее. Одним из основных плюсов системы будет то, что вы можете не отрешаться от собственных возлюбленных блюд стопроцентно, а это помогает избежать срывов и возврата ненужных кг. Основное, на что вы должны настроиться при переходе на эту систему питания – осознайте, что вы переходите на полностью новый стиль жизни. Это не одна из тех диет, какую можно кинуть через некоторое количество дней. Конкретно длительное питание по системе поможет вам узреть в зеркале совершенно нового человека. Основные особенности такой системы – это контроль часов приема еды, также сочетание определенных блюд зависимо от времени суток. К примеру, с утра и до обеда вы сможете не отказывать для себя ни в чем. Когда, при соблюдении трудных диет, вам несколько месяцев хочется съесть кусочек пиццы – скушайте его. Но обязательно до 12 часов. Однако в любом правиле присутствуют исключения. Екатерина не рекомендует употреблять в еду молочный шоколад. Лучше поменяйте его на темный. С 12 до 14 часов сможете, есть всякую еду, не считая той, которая жарится на масле. С 14 до 17 по правилам системы «Минус 60» запрещено соединять в блюдах рыбу с картошкой и мясом, либо макаронами. Но сможете позволить для себя пару ложечек сметаны или майонеза. Так же во 2-ой половине дня, нужно отрешиться от потребления белого хлеба, а лучше и совсем убрать из рациона хлебобулочные изделия. Разрешенными продуктами на ужин, являются овощи и мясо, фрукты, йогурт, творог. Основное правило – ужин обязательно не должен быть позже, чем в 18 часов вечера. Если вы полноценно кушали на протяжении всего дня, это совершенно не составит для вас никаких проблем. По системе, из спиртных напитков разрешено употребление красноватого сухого вина. Создатель советует также соединять питание с физическими тренировками. Пусть они будут не очень насыщенными, но постоянными. Необходимо отметить, что методика «Минус 60» одобрена медиками и не принесет организму абсолютно никакого стресса и вреда. Когда вы настроитесь на новый способ питания, и будете соблюдать все правила, то сами не заметите, как без особенных усилий начнете терять излишние килограммы.