Главная \ Любимые рецепты \ Меню для жаркой погоды

Меню для жаркой погоды

То, что ребенок в жару мало кушает, очень беспокоит родителей. Мамочки в первую очередь переживают за здоровье своего крохи. Зимой тратится много энергии, что требует дополнительной энергетической подпитки. Летом калорийная пища сложнее переваривается. Не каждый ребенок захочет кушать горячий суп или второе. Самыми лучшими продуктами являются каши, молочные продукты и фрукты. Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару, чтобы в них сохранились все ценные вещества. Следует учитывать тот факт, что ребенок скорее предпочтет овощной салат, нежели горячую котлетку.

Завтрак малыша должен состоять из легкой кашки, например овсяной или рисовой, на молоке и воде в равных долях. В тарелку с готовой кашей добавьте свежие протертые ягоды, если они с кислинкой, то добавьте немного сахарной пудры. Для того чтобы запить кашку предложите малышу какао или чай. В качестве второго завтрака используйте кисель с булочкой или печеньем. В обед сделайте овощной суп на мясном бульоне, куда добавьте кабачок, капусту, перец и другие овощи. Чтобы не возникло проблем с животиком, не добавляйте бобовые.

Второе обычно ребенок уже не кушает, наедается супчиком. В качестве десерта подойдут оладьи или фруктовое желе. Сырые овощи, фрукты и зелень промывайте в теплой воде с мылом. Не рекомендуется давать покупные пирожки и молочные продукты, лучше приготовить их самостоятельно. Полдник обязательно должен состоять из кисломолочных продуктов. На ужин дети предпочитают рагу из овощей или запеканку с рыбой. Овощной салат, заправляемый растительным маслом не только сытный в жаркое время года, но и полезный. 

Старайтесь давать малышу как можно больше витаминов. Тыква полезна для зрения, так как состоит из такого витамина как бета-каротин. Малина является жаропонижающей и антибактериальной ягодой. Много железа находится в яблоках. Черная смородина - залог иммунитета и витамина C. Клубника хоть и аллергенна, но обогащена витаминами B и C. Арбуз отлично очищает почки и поставляет организму полезные микроэлементы.




*Имя:


*E-mail:


*Текст:


*Введите код, изображенный на картинке:
  


Внимание! Отправленное сообщение появится только после проверки администратором сайта!