Шесть советов по закаливанию
С появлением на свет детей мы связываем множество надежд: хотим, чтобы они были красивыми и здоровыми. И поэтому основная задача для родителей и врачей, как можно эффективнее укрепить организм ребенка. Подготовить его к тем условиям окружающей среды, в которых ему предстоит жить и развиваться.
Выносливость организма и его сопротивляемость различным вредоносным факторам усиливается под воздействием закаливания - воздухом, водой, солнечным светом.
Закаливание воздухом. Такой вид закаливания, возможно, начинать с самого раннего возраста. Для начала необходимо проветривать помещение, где находится ваш ребенок. Закаливание так же включает в себя прогулку и сон на свежем воздухе. И, конечно же, воздушные ванны.
При закаливании солнцем важно помнить, что солнце является сильнодействующим средством. Не правильное принятие солнечных ванн может нанести вред здоровью и наоборот снизить иммунитет ребенка. Начинать закаливание следует при рассеянном солнечном свете.
Существует огромное количество методик, в которых подробно описаны этапы закаливания и условия, которые необходимо соблюдать, для максимального эффекта. Эта статья предназначена лишь для того, чтобы дать несколько советов с чего начать, если вы решили, что закаливание необходимо вам и вашему малышу.
1. Отнеситесь серьезно к этому, нехитрому на первый взгляд, занятию. Несколько наспех прочитанных пособий не помогут вам правильно выстроить процедуру закаливания. Поэтому обратитесь к доктору, вам предстоит вместе выработать схему подходящую именно вашему ребенку.
2. Нельзя проделывать с малышом процедуры закаливания без предварительной подготовки. Для начала вы должны убедиться, что ребенок полностью здоров и готов к этому занятию.
3. время года накладывает определенные ограничения на методы закаливания. То что вы могли делать с ребенком летом, неприемлемо выполнять зимой. Следовательно, необходимо пересмотреть методику и действовать с учетом климатических условий. Если летом вы обливались прохладной водой, то в холодное время года достаточно обливать ноги. Главное не отменять процедуры вовсе и понижать температуру воды ежедневно хотя бы на один градус.
4. Задумайтесь. В закаливание также очень важно желание самого ребенка заниматься этим делом. Возможно, пример, который покажите ему вы - родитель, бабушки и дедушки станет решающим, и ребенок с удовольствием будет выполнять все необходимое.
5. неплохо было бы закрепить закаливание в режиме дня. Тогда оно будет восприниматься как должное. Да и значительно облегчит вам жизнь. Согласитесь, что контрастный душ перед сном, как минимум может разбудить ребенка и о сне на несколько часов будет позабыто. Все нужно делать вовремя и разумно, чтобы не в коем случае не навредить малышу и не нарушить его жизненный уклад.
6. Прекратить на время процедуры по закаливанию, значит снизить всю устойчивость организма, приобретенную в ходе процедур.
|
