Главная \ Я родился \ Занятия на фитболе

Занятия на фитболе

Одним из самых приятных факторов занятий на фитболе является, то что занятие с мячом может проводить сама мамочка. Начиная с двухнедельного возраста. Эти занятия очень полезны малышу, помогают его физическому и как следствие психологическому развитию. Занимаясь на фитболе, вы помогаете карапузу распрямить ножки, укрепить его вестибулярный аппарат, предотвращаете возможность появления проблем с сердечно - сосудистой, нервной системами, а так же является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Важно построить ваши занятия так, чтобы они приносили максимум удовольствия вам и вашему крохе, а так же приносили реальную помощь здоровью малыша.
Итак, вот несколько примеров упражнений на фитболе:
1.Возьмите ребенка за руки, одновременно положив его животом на мяч. Покачивайте его из стороны в сторону, от себя и к себе.
2.Прижмите малыша к мячу, положив свою руку ему на спину, в этот момент вторая рука держит его за ножку в области коленного сустава. В таком положении начните осторожно покачивать ребенка назад, вперед и по кругу, немного вибрируя на фитболе.
3. малые лежит на животике. Возьмите его за обе руки и начните покачивания взад вперед. Постепенно приподнимайте вытянутые в перед ручки, так чтобы грудная клетка малыша не касалась мяча.
4. Ребенок лежит на спинке. Вы придерживаете ножки в районе голени и начинаете медленно покачивать фитбол при этом, сгибая ножки при движении мяча к себе и разжимайте, когда мяч направляется от вас. Затем проделайте эти же упражнения для левой, а затем для правой ноги.